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長期ブランクをおゆるしくださいませ・・・（詫） *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* そうそう、コンパ漬けの話でしたね。 行きまくってたのよ、コンパ。 でもね、虚しさは留まるところを知らない。 ダイエットをしている目的すらわからなくなってくる。 こんな生活いつまで続ければいいの？ 精神的には安定しないのに、体重は安定してしまっている。 ６０KGから針が一向に動かない。 ダイエットの行き先に靄がかかるが、 ここまで来たら止めるわけにも行かないのだ。 私はまだ気付いていなかったのだが、 この時既に軽い拒食症になってしまっていたのだ。 自分が何を「食べたいのか」分からず、でも、何か栄養補給しなくてはならないのは分かるので、「食べていいもの」を探し始める。 そうすると大概「野菜」にたどり着く。それか、蒟蒻。あとはビタミン剤。 そんなものしか食べられない。 ちょっとでもカロリーがありそうなものを口に入れるなんて、もう出来ない。 何でこんなことをしてるかなんて、わかんない。 でも、辞められない。 本当はオイシイと思えるものを食べたい。 のに、何を食べていいのか分からないし、わかったところで食べられない。 この変な強迫観念がとてもつらい。 （本日の体重 ６１．４KG 体脂肪率 ２６．５％） |
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********ちょっと番外編***********
私が行っていた「炭水化物ダイエット」最近もまた、 裏付け情報をよみましたので、貼り付けちゃいました。 情報元は 『30kg 減量達成医師が明かすダイエットと健康の真実』 ++++++++++引用ここから+++++++++ ■ ハイカーボダイエットって？ 皆さん、ローカーボダイエットとか低インスリンダイエットは、良くご存知だ と思いますが、ハイカーボダイエットはご存知ですか？ ローカーボ、すなわち、低炭水化物ダイエットでやせるのだから、その逆では 太ってしまう、と考えるのが普通ですよね。 ところが、海外の文献を検索していると、意外にも、ハイカーボダイエット、 すなわち、高炭水化物ダイエットの効果を論じている論文や、高炭水化物ダイ エットと低炭水化物ダイエットとを比較した論文が、結構、引っかかってくる のです。 Ｂｏｗｍａｎ らの報告によれば、食事に占める炭水化物の割合（カロリー的 に）が、高い食事をした者の方が、低い食事をした者より、ＢＭＩが２５以下 である確率が高かったということです。 つまり、ハイカーボダイエットの方が、肥満になりにくい、というデータを示 した、ということです。 また、それに加え、ハイカーボ群の方が、低脂肪の食材や穀物・果物も多くを 摂っていたといいます。 そして、結論として、ハイカーボダイエットは、ローカーボと比べて、カロリ ーが抑えられ、栄養的にも良いということが示されたので、ダイエット的にお すすめであろう、としています。 さあ、この結果をどう受け止めますか？ 食事の問題って、まだまだ、専門家の間でも、統一した見解が出されていると はいえず、まだまだ、議論の余地が残されているようです。 ダイエットには、当然ローカーボが良いと、信じて疑わなかった方、ローカー ボでやせられなかった方、少し、考え方を変えても良いかもしれません。 参考文献：A comparison of low-carbohydrate vs. high-carbohydrate diets: energy restriction, nutrient quality and correlation to body mass index. Bowman SA - J Am Coll Nutr - 01-JUN-2002; 21(3): 268-74 ++++++++++引用ここまで+++++++++++ この、炭水化物ダイエット、なかなか信用していただけないのですが、 私には確実に効くのです。 そんなこんなで、いまでも炭水化物中心に生きております(笑) （本日の体重 60.4KG 体脂肪率 28.0％） |
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彼をふっきった私は、その後コンパへのお誘いに毎週末が多忙になる。
今までは、「飲み食い」を避けるためにも彼一筋で頑張る為にもお断りしていたコンパ。 しかし、今では私にとって後者の理由がなくなったと同時にある意味、 コンパが実力テストになってきていたのだ。 はっきり言い切るけど、 「痩せている子」と「太っている子」とでは男のまなざしが全く違う。 まなざしだけじゃない、態度も対応も全く違う。 数ヶ月前までは私はコンパでは「盛り上げ役」でしかなかったし、 連絡先を聞かれてもそれはお目当ての子への「つなぎ」でしかなかった。 ところが今は違う。 どうやら私も「女」としての対象になったようだ。 何かを手に入れたような達成感を感じると同時に、 ・・・大きな虚しさが襲ってくる。 周りでチヤホヤしてくれる男の子たちの目の前に、 私には冷ややかな感情がこみ上げてくる。 6ヶ月前と、私の中身は変わっていないのに、外見が変わっただけで こんなに態度がコロッと変わっちゃうんだ・・・。 同じ私でも体重が９KG多くなったら、今目の前にいる男のうち、 何人が残るかなぁ？ ・・・なんて、きっと一人もいないんだろうな。 冷静な評価。 そう思うと、どのコンパに現れるどの男も、浅はかに映る。 結局、外見は大事なのである。 第一印象がその後に人間関係に大きな影響を及ぼすというけれど、 確かにそうだと思う。 悲しいけど、これが事実。 じゃぁ、本当の「私」を好きになってくれる人はどこにいるのよ？？ 見てくれも、中身も全部ちゃんと私を見て好きになって欲しい・・・ なんて、多くを望みすぎ？ 「彼」の存在以来、ちょっとだけ男性不振になりかけているのかもしれない。 でも、はっきりと分かるのは、今の私には、 「今の私の外見を気に入ってくれた男の子は要らない」 ということ。 （本日の体重 62.2KG 体脂肪率 27.8％） |
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電話を切った私は放心状態。
ちっちゃなおにぎりですら、喉を通らない。 そもそも、彼にとっては私はその程度の存在であったってこと。 よく考えてみれば、侮辱的な条件を言い放たれた時に気付くべきだった。 本当に、恋は盲目だ。 たとえ今彼に会えたとして、私の努力を認めてもらえたにしても、 嬉しいことではない。 痩せた私に対して彼が態度を変えたとしても、かえって腹立たしい。 体重が増えたらまた彼の態度が変わるってことでしょ？ だって彼は私が好きなのではなく、「痩せた」私が好きってことなのだから。 付き合えたとしても、 「太る＝別れ」の方程式がずっと私に付き纏う関係となるわけだ。 これは私の求める関係ではない。 このことに気付くまで、道のりは長かった・・・ この３ヶ月を振り返ると、 ６９KGの頃のお気楽な私が凄く遠い昔にいる感じがして、 まるで小学校時代を思い出すかのような感覚だ。 暫く窓の外の景色を見つめる。 すると、世間はクリスマスの準備に取り掛かっていることに気付く。 そっか、もうそんな季節だったっけ。 ため息をつく・・・ 何だか疲れちゃったな・・・。 とりあえず講義室から、みんなのいる学生会館へと向かう。 だんだん学生達の賑やかな笑い声が耳に入る、 と、同時にどこか隔離された世界から地上へ戻ってきたような感覚になる。 まるで、生き返ったかのような感覚。 でも、彼に感謝するわ。 お陰でここまでダイエットをする動機となってくれたわけだ。 彼のお陰で、自分を磨けたんだ。 彼は私のために新たな出会いの道を開いてくれたんだわ。 私のダイエットはこれからも続く。 まだ目標体重を達成したわけではないし、もっともっとキレイにならなくっちゃ。 もしも彼に会うことがあって彼が私に付き合って欲しいとせがんできても、 今の私は彼を迷いも無く振る自信がある。 もう、彼は不要だわ。 彼の役割は終わったのだ。 （本日の体重 61.5KG 体脂肪率 27.7％） |
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無カロリーダイエットと
毎日１時間半（ウォーキング１時間＋筋トレ３０分）の運動。 この効果は絶大だった。 大体一週間に１KG減るペースでどんどん体重が落ちてくる。 １２月のあたまには、私は６０KGとなっていた。 こうなったらまず初めに連絡をしなくてはならない人がいた。 「君が痩せたらな」 の、彼。 ６０KGを切ったその朝から、なんて連絡すればよいかと、 血糖値の足りない血液で鈍っている頭をフル回転させる。 彼に電話しよう・・・と、思ってもなんて切り出したらいいのか。 彼の声すら思い出せなくて、その声を思い出そうとすると なんとも言えない、いやーな感じの緊張感が込み上げる。 やっぱりダメだ。 メールにしよう。 私--- 『すっごい、久しぶりだね！元気してた？私は元気だよ。何かと忙しくしてたんで、連絡遅れてごめんね。ところで、今週末は何してる？』 携帯の画面を見つめること２０分。 これでも私なりに推敲したメールのつもり。 実は、彼には暫く連絡はしてなかった。 駆け引きのつもりで、 彼からのメールが来るまで私はメールを入れないつもりだった。 けれど、６０KGになった今はいますぐ私を見て欲しくて・・・。 これなら彼も納得するっていうか、彼女として認めてくれるかなって・・・。 何度も躊躇った末に、午前中の講義の最中に思い切って送信！ すると、あっけなくすぐに返信が届いた。 彼--- 『元気やで。そっちも、元気そうやな。今週末は職場の先輩と飲みに行く約束があるんや』 ・・・。 飲みに行くって・・・、 そんな金曜の夜から日曜の夜中までずっと飲むわけじゃあるまいし・・・ 私--- 『そっかー、久しぶりに会いたいんだけど、その次の週末は？』 彼--- 『その次の週は、何か実家で用事があったと思う』 ・・・まじかよ。 じゃ、いつになったら会えるわけ？ ２限終了のチャイムが鳴る。 じれったくなった私は人のいなくなった講義室から 思わす彼に電話をかけていた。 私 『ずいぶん、忙しいんだね。』 彼 『あぁ、お前か。学校は？』 私 『休憩中だよ。』 彼 『いいよなー、学生はお気楽で。』 私 『・・・。ところで、いつ会えるの？』 彼 『なんや、お前会えるようになったんか？』 ・・・うわっ、むかつく。何その態度。 私 『うん、ていうか。あれから１０KGぐらい痩せたんだよ。だから、 暇つぶしにでもどれだけ変わったか見たいかなって思って』 （（やば、思わずサバよんじゃった・・・、 ま、会うまでにあと１KG落とせば嘘にはならないよね・・・）） 彼 『へーぇ、そうなんやー。いいよー。 じゃ、一目見て価値がなければすぐ帰ればいいんだしな。』 私 『うん。ま、そういうことでまた連絡するね。じゃ！』 ・・・。 最低。 何この男。 あたし、なんでこんな最低な奴のためにこんなに努力したんだろう？ （本日の体重 ６２．５KG 体脂肪率 ２７．７％） |
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その晩、私は泣いた。
本当に悔しかったのと恥ずかしかったのとで、複雑な気持ちで泣いた。 「今のままじゃ、まだまだダメなんだ・・・」 でも、泣いても仕方がない。 私が「太っている」のは現実であって、その現実が嫌なら 自分で変えるしか、解決の方法はない。 今の太った自分を受け入れるか、 自分を変えるか。 私は迷わず後者をとった。 次の日からは、「痩せること」を生活の中心に変えてしまった。 炭水化物ダイエットもやめてしまった。 無カロリー生活を始めることにしたからだ。 ま、正直無カロリーは不可能だってわかっていたし、 体にも良くないことはわかっていたので、ランチに小さな、 本当に小さなおにぎりを食べることを自分に許した。 そのおにぎりのサイズってのが、 コンビにとかで売られているものの３分の１くらいの大きさだったのかな。 それから、その日以来私の冷蔵庫には野菜と蒟蒻が並ぶことになる。 野菜は色んな種類を購入してコンソメベースの野菜スープをつくる。 夜は糸こんにゃくをおだしで煮込んで味をつけてラーメンのようにすする・・・ いずれのメニューも油は一切使用しない そしてこの２品で、ビタミンと食物繊維は確保した。 そして、これ以外の食べ物は不要と判断し、 わたしの「食べれるものリスト」から抹消。 朝のウォーキングも毎朝６時に起きてたくさん服を着こんで行われる。 ヘッドフォンをつけて毎朝決まったコースを１時間歩く・・・ というより、競歩する。 私の頭には四六時中、いろんな数値が飛び交う。 摂取したカロリー、消費したカロリー。 運動した時間とわたしの今朝の体重・・・ 数値、数値、数値。 それはもう、まっしぐらだった。 （本日の体重 61.5KG 体脂肪率 27.9％） |
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バイト先の飲み会と言っても、姉妹店で飲むのだから、
お店の人も一緒に飲んでいる仲間も、まるで家族のような仲。 月に１～２回くらいは私のバイト先と姉妹店の居酒屋で交互に飲み会をする。 姉妹店では、ヒトミがホールの担当になっている。 ヒトミはつい先月まで、うちのお店にいたけど、急に人手が足りなくなった 姉妹店のほうへ、ヘルプで行ったっきり、 いつうちに戻れるかわからない、といった状況が続いている。 私とヒトミはほとんど同期といった感じで、ずっと仲良く一緒に仕事をしてきた。 ちょっと顔の系統が似ているせいか、 お客様からは、「姉妹」と間違えられることも多々あった。 私もヒトミもそれは自他ともに認める事実って感じで気にしていなかったし、 むしろそんなことをネタにお客さんと盛り上がったりもしていた。 とにかく私とヒトミはバイトもプライベートも一緒が多く、 本当に姉妹のように仲が良かった。 最近ではバイト先が変わってしまったため、一緒にいる時間は減ったけど それでも連絡はとっている。 今日はそんなヒトミも交えて（ヒトミはお仕事中だけど）盛り上がっている。 一緒に笑う私たちを見てバイト先の男の先輩が言う。 先輩：「それにしても、お前ら本当に似てるよなー」 私 ：「ほんとよね！きっとね、今私が制服に着替えて表出たって、 お客さんは私とヒトミが入れ替わったって気付かないよね～」 先輩：「そうだよな。”ヒトミちょっとぽっちゃりした？”って言われるくらいだろーな。あはは」 ？ ・・・！ うっわーぁ、・・・痛ーいっ。 ・・・またもや心臓直撃。 そっか、あたしがウカツだった。 そう言えば、ヒトミって細かったんだ・・・。 あたしってば、自分がデブの分際であることをすっかり忘れてた。 うっわー、マジ最低。 私が先輩に合わせて「あはは」と笑ったのには どのくらい間があったのだろうか。 ヒトミは今の先輩の発言に地雷があったことに気付いた顔をしていた。 当の先輩はきっと何も気付いていないだろう。 いい塩梅で酔っている。 私にしたら、さっきの先輩の「あはは」と私の「あはは」には 数分の誤差があったように感じたので、先輩に気付かれないように 精一杯明るくして見せる。 久しぶりに心臓が砕けたわ。 自分が”痩せた”なんて自惚れたのがそもそも間違えだったんだ。 あたしはやっぱりデブで、ヒトミと同じ部類だって意識を持ってしまった 自分が恥ずかしい。 だめだ、このままじゃ、絶対だめ。 ちょっと体重が落ちたからっていい気になってたけど、明日から もっと引き締めなきゃ・・・ もう、決めた。 「徹底的ダイエッターになる」しかない。 （本日の体重 61.2KG 体脂肪率28.7％） |
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ダイエット開始後２ヵ月、体重はおよそ６３KGまでダウン。
ウォーキングはほぼ毎日。 食事制限はスパルタ。 ダイエットの理念に反する食物は一切口にしない。 ２ヶ月前の私からは想像を絶する生活を送っているのに、 辛いとか、そんなことは一つも思わない。 食べ物への執着心ゼロ。 私はやればできるのよ。 オープンカフェで、生クリームたっぷりのカフェモカを片手に チーズケーキを頬張るぽっちゃりした女性が視線に入る。 すると、今までに感じたことのない感情がこみ上げてくるのだ。 それは、彼女に対して嫌気がさすような、イラついた感情。 やたら、ピンク系のものを身に付けた色白の女性、 私よりも年上といった感じだ。 一緒にいる女性もやたらぽちゃぽちゃしてる。 ・・・はっきり言って、 ゛だらしない”と思った。 そんな太るような食べ物は痩せている人にしか食べる権利はない。 太っている人は、人前でカロリーを摂取してはならないのに・・・ なんで、その法則を知らないわけ？？？ 私だって、痩せてはいないけど、自分の身分はわきまえているつもり。 ムカムカした気持ちのまま、ショーウィンドウに映った自分を見る。 まだまだ目標体重じゃないけど、みんなからは「痩せたね」って言われるし、 今のあたしはかなり理想的にな体型になった。 今夜はバイト先の飲み会。 ダイエット中にこういう誘いは正直困るけど、付き合いってものもあるしね。 ま、朝ご飯とランチを抜いたらカロリーオーバーになることはないだろう。 （本日の体重60.9KG 体脂肪率27.7％） |
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変な夢を見た。
その夢の中では、人間の頭が取り外し可能なの。 全然グロテスクなものではなく、ボタン式で耳の後ろ当たりに 「頭取外し用ボタン」がみんなついているのだ。 で、私は夢の中で自分の頭を取り外して顔やら髪やらを洗っているの。 朝の支度っていう設定なんだけど、 手にとった自分の顔が小さくなっていることに 気付くの。（何故か視線は上から手に取った自分の顔が見えているんだけど）（笑） 小さくなった自分の顔が嬉しくて、余計に念入りに洗って・・・ 首にセットする手前で、目が覚めた。 とにかく変な感覚の夢だったわ。 きっとこんな夢を見るのも、 自分がサイズダウンしてきたことを自覚しだしたからだろう。 とにかくウハウハ。 そうなってくると、「服」の存在理由が変化してくる。 今までは自分を隠すことを機能としていた服が、 自分を魅せる為のものへと変わる。 スカートの丈は短くなり、ゆったりしたトップスも引出しの奥へと追いやられる。 最近の私は流行にあわせた服装が多くなった。 自分を"隠さなくていい"って、なんて気持ちいいんだろう。 またもや好循環の波、波、波。 食べる量は更に減り、 今ではお昼は小さなおにぎり１個、夜は食事を抜くことも多くなった。 ウォーキングは周３回以上で時間は１時間へと延長されていた。 もう、とてつもなくやる気炸裂状態。 （本日の体重 60.7KG 体脂肪率 28.2％） |
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体は私を裏切らない。
恋愛など、人生のさまざまな場面において、 「努力が報われない」なんてことは日常茶飯事。 どんなに相手のことが好きで、毎日毎日電話したり メールしたり、プレゼントを贈り続けても、その恋が実るとは限らない。 どうしても就職したい会社があって、さまざまな対策を練って面接に挑んでも、 落ちるときは落ちる。 どんなに頑張っても不可抗力で、願いが叶わない・・・なんてことは結構あるんだよね。 むしろ、人生って "願いが叶ってラッキー" "計画どおりにことが運んでラッキー" のスタンスで生きていく方が本当は正しいのかもしれない。 ま、それはそれとして・・・、 ダイエットってのは必ず努力報われるんだから、すばらしい。 体重の落ち方に個人差はあったとしても、 消費カロリーが摂取カロリーを上回れば必ず体重は落ちてくれる。 （ある種の病気じゃない限りね） そう、これまた単純明解。 こういうシンプルな法則って大好き。 このダイエットの波に乗り出したらもうとまらない。 ダイエット開始後１ヶ月半、私の体重は６５KGまで落ちていた。 なんと、一ヵ月半でおよそマイナス４KG。 かなりのスピードである。 この頃になると、多少周りにも気付かれてくる。 例えば、久しぶりに授業が一緒になった友人とか。 「あれ？髪形変えた？」なんていう的外れなコメントもあったりするけど、 つまりは"何か変化があった"ことを意味してくれてるってことで[○]としよう。 気付けば、座った時にパッツンパッツンだったはずのこのパンツも ちょっと余裕を感じる・・・うん、気のせいじゃないわ。 確かにあたしはサイズダウンしてる！ （本日の体重 62.4KG 体脂肪率 27.2％） |
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